“瞑想・マインドフルネスアプリ“が良すぎた件
右の鼻腔が狭い僕は眠る際に鼻呼吸がうまくできなくて寝付けなかったり、哲学的なことを考えだすと止まらない性格で眠れなかったりする。
基本的に人間って考えることで自分を作ったり世界を作ってるんだけど、リラックスするためには“考えるのをやめる“ことをしなきゃいけないわけです。
鬱なんかの時はなかなかこれができないのね。悩みがあったり恋愛でドキドキしてると眠れないのもそのせいで、交感神経がビンビンに働いちゃってる。
昨日はとにかくぐっすり眠りたくて、快眠方法調べてたらカモミールティーと瞑想・マインドフルネスが良さそうだったからさっそくアプリをとってみました。
なんだ。最高じゃないか！
優しい声のお姉さんが(ここが1番安心したのかな笑)睡眠導入をサポートしてくれる。段々と脳みそ空っぽになっていっていつのまにか寝てるわけです。
「無」ほどリラックスできるものはないと実感した今日の朝。
考え混んでる人はお試しあれ。
さて考えすぎてた過去の話はエピソード15まで。
0コメント